Re! Programme d'entraînement à la Pleine Conscience "mindfulness" en 8 séances…par Catherine Dewé…Attention: changement de lieu!

Un programme structuré et progressif en groupe, en 8 séances hebdomadaires d'une durée de 2h30.

 

Une méthode psychologique d'accompagnement (« présence attentive ») des ruminations, des émotions et des schémas de pensées négatives qui alimentent l'humeur dépressive.

Une approche de groupe qui allie les techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation de Pleine Conscience. 

 

Pour qui ?

- Professionnels de la relation d'aide ou particuliers

- Vous avez vécu par le passé un ou plusieurs épisodes dépressifs.

- Le stress, l'anxiété vous mettent en grave difficulté.

- Vous connaissez ou avez connu des troubles du sommeil.

- Vous vivez des douleurs chroniques.

- La colère vous submerge fréquemment.

- Le perfectionnisme vous immobilise.

- Vous connaissez des conduites impulsives (boulimie, colère, boisson...)

- Vous faites face à une maladie chronique.

- Vous souffrez d'une addiction (alcool, drogues, sport...)

 

Pratique concrète du programme

- Entraînement de l'attention par le « scan corporel », les étirements/yoga en Pleine Conscience, la méditation assise, la marche consciente.

- Apports théoriques.

- Outils de thérapie cognitive. 

- Illustrations, poèmes...

- Le groupe comme soutien : partage des expériences.

- Pratique personnelle à domicile.

 

« Pour apprendre, en devenant conscient, à être en relation d'une manière différente avec vos pensées, vos sentiments, vos perceptions et vos impulsions... En d'autres termes, avec votre expérience d'être en vie. »

 


Informations pratiques

 

Cycle de 8 semaines : les lundis de 18h30 à 21h...du 8 janvier 2018 au 26 février 2018

Prix : 250 euros

Adresse : Salle Tout Coquelicot, rue de la justice, 20 à 4420 Saint Nicolas (Liège) 


Conditions de participation et inscription

 

- Participer à la séance d'information le jeudi 14 décembre 2017 à 20h. !!!! Cette réunion se fera au Boulevard Kleyer, 107 à 4000 Liège !!!!

- Payer les 8 séances (Compte IBAN : BE25 0017 5362 2782, au nom de Catherine Dewé) et confirmer la participation par mail (catherine@dewe.be).
- Assister à chaque séance.
- Engagement personnel à une pratique quotidienne à domicile pendant la durée du programme (réservez 45 min par jour à cet effet).

 

Catherine Dewé, psychologue et psychothérapeute, certifiée par l'UCL aux « interventions psychologiques basées sur la pleine conscience », instructrice MBCT.

Sur Facebook : https://www.facebook.com/DeweCatherinepsychotherapeute

 

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