Introduction

En partenariat avec le Training Institute for Psychology & Health, le Centre Peps-E vous présente la formation en ligne « Comprendre et traiter l’insomnie ».

Le sommeil constitue une fonction biologique vitale, indispensable à notre équilibre physique et psychique. Chaque nuit, lorsque la conscience s’endort, l’organisme se régénère : il restaure ses forces, répare les tissus, trie les informations, consolide la mémoire, régule les hormones et élimine les déchets. Notre santé, et même notre survie à long terme, dépendent de la qualité de ce processus. Pourtant, les difficultés de sommeil — et tout particulièrement l’insomnie — figurent parmi les motifs de consultation les plus courants en médecine et en psychologie clinique..

Entre 6 et 10 % de la population souffre d’insomnie chronique, et entre un tiers et la moitié des personnes se déclarent insatisfaites de la qualité de leur sommeil.

Or, un sommeil insuffisant ou perturbé a des répercussions profondes sur la santé physique comme sur la santé mentale, altérant progressivement leur équilibre.
Ses effets se répercutent dans toutes les dimensions de la vie quotidienne.
L’insomnie, en outre, accompagne fréquemment de nombreuses pathologies physiques et psychiques.

Malgré l’ampleur de ce constat, peu de professionnels disposent encore d’une formation spécifique à la prise en charge non médicamenteuse de l’insomnie.

Pourtant, une meilleure compréhension du sommeil, associée à un accompagnement adapté, permet souvent — grâce à des interventions simples et ciblées — de rompre le cercle vicieux qui entretient le trouble.

Cette formation sur l'insomnie en ligne est conçue et présentée par une psychologue experte du sommeil, Alexandra Jacobs, qui accompagne les personnes insomniaques depuis 15 ans.
Elle est également sophrologue et s’inspire de différents courants pour offrir une approche intégrative, souple et pleine de bon sens et en favorisant toujours une vision la plus globale possible de la situation.

 S'inscrire

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Objectifs

L’objectif de cette formation en ligne est de vous apprendre à comprendre, identifier et traiter les insomnies présentes chez vos patients. Elle se présente sous une forme claire et pédagogique, avec de nombreux exemples, explications, et exercices.

Un module théorique sur le sommeil reprenant entre autres les fonctions du sommeil, les différents types de dormeurs, l’architecture de sommeil, le rythme circadien… ainsi qu’une partie centrée sur le diagnostic d’insomnie chronique, le cercle vicieux de l’insomnie, le diagnostic différentiel et les comorbidités, les autres troubles du sommeil, les échelles de mesures et les différents tests de sommeil.

Un module traitement, qui représente la partie la plus importante de la formation. Il comporte la psychoéducation, un volet comportemental très complet, un volet cognitif, un volet émotionnel et un volet corporel, avec des propositions d’exercices et des documents à télécharger.

Enfin, des thèmes spécifiques vous sont proposés : les somnifères et leur sevrage, la prise en charge de comorbidités, le travail à horaires irréguliers ainsi que les rêves et les cauchemars.

Certification