Groupe Thérapeutique d'Affirmation de Soi

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« S’affirmer, c’est être capable pour son bien et son intérêt, de se tenir debout sans anxiété excessive et d’exprimer honnêtement ses sentiments et soutenir ses opinions sans nier la valeur personnelle de l’autre » (Cungi, 1996).

 

Participer au groupe d'affirmation de soi du Centre PEPS-E, c'est s'engager dans un groupe thérapeutique avec d’autres personnes partageant les mêmes souffrances et ayant des objectifs communs tels que : s’affirmer, être soi-même, prendre confiance en soi ou tout simplement « oser »...

Vous vous offrez également la possibilité d’acquérir la capacité d’agir dans le sens de vos intérêts, de vos besoins, de vos envies ; de défendre vos points de vue et d’exprimer vos idées et ce, dans le respect de soi et de l’autre.

 

Ce groupe s'adresse aux personnes :

  • ...qui se retrouvent fréquemment dans des situations de conflit sans pouvoir les résoudre de manière constructive.
  • ...qui sont mal à l’aise dans diverses situations telles que : prendre la parole dans un groupe, demander un service ou de l’aide, dire non à certaines demandes, formuler clairement une critique sans agressivité, répondre à une critique sans se sentir déstabilisé, faire face à l’autorité et/ou la colère.
  • ...qui souffrent d’anxiété et se sentent isolées affectivement et/ou professionnellement

 

Un groupe d'apprentissage de compétences d'affirmation de soi

Le groupe thérapeutique d’affirmation de soi est un groupe d’apprentissage de compétences telles que :

  • La capacité d’agir dans le sens de ses intérêts, de défendre ses points de vue et d’exprimer ses idées et ce, dans le respect de soi mais également de l’autre ;
  • La gestion de conflits permettant d’améliorer ses capacités à trouver une solution constructive aux problèmes
  • La régulation des émotions permettant de réaliser les différentes tâches avec un niveau d’anxiété minimal.

Les séances porteront sur les thématiques suivantes :

  • Les compétences émotionnelles : « Se connecter à ses émotions afin de les réguler »
  • Identifier la manière dont nous nous comportons lors d’un échange avec autrui
  • Faire / Recevoir un compliment
  • Faire une demande
  • Énoncer un refus, marquer son désaccord, négocier
  • Emettre une critique constructive, une demande de changement
  • Répondre à une critique
  • Entamer, maintenir et clôturer une conversation

 

Notre approche

Notre approche se veut active, participative et permet d’intégrer les différentes compétences de manière ludique. Les jeux de rôle, les mises en scène, les discussions, les retours, le soutien du groupe permettent aux participants d’affiner leurs compétences et de pouvoir les mettre en pratique à l’extérieur du groupe.

 

Détails pratiques

Lieu : Le Groupe d'Affirmation de Soi s'organise à l'antenne de Cointe du Centre PEPS-E

Rue du Chéra, 53

4000 Liège (Cointe)

 

Organisation des séances :

10 séances se déroulant le mardi de 18h30 à 20h30.

Les participants s’engagent à prendre part à la totalité des 10 séances.

 

Nombre de participants :

6 personnes maximum.

 

Le prix :

45 euros par séance de deux heures.

 

Modalités de paiement :

Acompte, faisant office d’inscription, de 225 euros.

Le solde restant est à payer avant la 5ème séance.

 

Inscription et renseignements complémentaires par téléphone ou par mail auprès de :

 

En cas de non réponse, n’hésitez pas à laisser un message, nous vous recontacterons dans les plus brefs délais.

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