ACT Acceptance and Commitment Therapy
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) a pour but de faire retrouver à la personne le sens de ses valeurs ainsi qu’une certaine flexibilité psychologique. Au lieu de lutter contre ses émotions et ses pensées en voulant à tout prix les faire disparaître, il s’agit dans cette approche d’accepter l’émotion qui est là en l’observant en la regardant mais sans chercher à la modifier ou l’orienter. Parallèlement, ce type de thérapie se penche, davantage, sur les domaines qui apportent au sujet une satisfaction durable plutôt que sur les domaines qui font souffrir.
Articles concernant ACT
Découvrir l'auto-compassion en pleine conscience : Un cycle de pratique de la méditation de pleine conscience avec une attention explicite à la dimension d'auto-compassion, à partir du 10 mars 2025
Nous possédons tous les germes de l'auto-compassion! Apprenons à les développer et transformons notre vie! 8 semaines de pratique les 10, 17, 24, 31/03/25, 7, 14, 21, 28/04/25 de 18H30 à 21H.
Lire la suite
Découvrir la Méditation de Pleine Conscience et la dimension de l'auto-compassion : 8 semaines de pratique en groupe à partir du 12 mai 2025
Viens découvrir cette pratique ancestrale pour apprendre à faire des pauses! Pour apprendre à Respirer, à être dans ton corps, à sentir ce qui s'y passe et découvrir comment bien prendre soin de toi! Pour apprendre à t'appuyer sur tes émotions pour t'orienter, faire des choix pour TA vie. Pour apprendre à devenir un bon ami pour toi-même dans un monde qui va trop vite et qui devient de plus en plus effrayant...
Lire la suite
Nouveau cycle d'entrainement à la méditation de pleine conscience : 8 semaines de pratique dès le mois de janvier 2025!
Après le succès du cycle de Septembre 2024, un nouveau cycle s'organise dès le 6 janvier 2025! 8 semaines de pratique pour apprendre à méditer, revenir à Soi, se poser, écouter, observer, respirer, se réguler, prendre soin de soi! 8 lundis de 18h30 à 21h, en groupe. Les dates sont déjà là : 6, 13, 20, 27/01/25, 3, 10, 17, 24/02/2025!
Lire la suite
Nouveau cycle d'entrainement à la méditation de pleine conscience : Le groupe débutera le lundi 8 janvier 2023
Découvrez notre prochain cycle d'entrainement à la méditation de pleine conscience, un groupe d'entrainement et de partage, une pratique progressive en 8 séances de 2h30, les lundis de 18h30 à 21h. Vous apprendrez à rester dans le moment présent et gagnerez en liberté plutôt que de suivre les vieilles habitudes de pensées et de comportements...
Lire la suite